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05.12.2013 (Archiv)

Protect Yourself - 10 Block gewinnen

Adventkalender Gewinnspiel - 5.12.

Bei 'Protect Yourself - Selbstverteidigung für Frauen' handelt es sich um speziell ausgewählte Techniken um den Angreifer schnell abwehren zu können und dann selber gekonnt anzugreifen.

Protect Yourself - 10er Block Trainingseinheiten gewinnen!


Bis Ende Dezember gibt es für alle, die sich mit dem Gutscheincode 'Advent.at' anmelden, ein gratis Probetraining. Solange der Vorrat reicht und je nach Terminverfügbarkeit. Pro Person nur ein Gutschein einlösbar! Anmeldung Gratis Trainingseinheit


Beispiel Video


Protect Yourself veranstaltet 3 x wöchentlich am Abend an verschiedenen Standorten in Wien Selbstverteidigungskurse für Frauen. Es sind weder Vorkenntnisse in Selbstverteidigung noch körperliche Fitness Voraussetzung. Einfach rein ins Sportgewand und Sportschuhe und schon kann es losgehen.

In jede Trainingseinheit werden andere Schwerpunkte, Techniken und Alltagssituationen behandelt. Angeboten wird:

  • Information über Notwehrrecht gem. §3 StGB und Notwehrüberschreitung
  • Deeskalationsübungen
  • Vermeidung der Opferrolle
  • Informationen zum Angstabbau und sicheres Auftreten
  • Szenarientraining - üben von typischen Alltagssituationen
  • Informationen über Gefahrenquellen und Tätererkennung
  • Angemessenes Reagieren in Stresssituationen


Jede Woche wird eine andere Trainingseinheit behandelt.

Alle 8 Trainingseinheiten ergeben 1 Modul. Jedoch gleicht kein Modul dem Anderen. Bei jedem Modul lernst du neue Situationen kennen und somit neue Techniken. Damit hast du bei jedem Training etwas, worauf du dich freuen kannst!

Im Kurs-Kalender siehst du, wann und wo die Trainingseinheiten stattfinden und welche Schwerpunkte behandelt werden. Dort kannst du dich auch anmelden.

Kurse & Termine

Ihre Meinung dazu? Schreiben Sie hier!

#Gewinnspiel #Gutschein #Selbstverteidigung



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